1．室内微环境 建议室内温度保持在 18℃～22℃，湿度维持在 50％～60％。 避免门窗紧闭，建议每日中午气温较高时通风 2－3 次，每次约 30 分钟。

2．科学取暖 使用电暖器、“小太阳”时，切勿直吹身体，且务必远离窗帘、衣物等易燃品。 使用煤炭火炉取暖务必防范一氧化碳中毒。

3．出行备忘 避开低温时段（早晚）出行。外出建议“洋葱式”穿衣，重点护好头、胸腹、足部。 如体温过低或出现寒颤、虚脱等症状，应立即进入温暖场所复温并就医。

1．“慢性病”患者：稳指标、辨信号

心脑血管疾病患者： 切勿饮酒御寒，避免情绪剧烈波动。一旦出现口角歪斜、单侧肢体麻木无力、言语不清（中风预警），或胸闷胸痛（心梗预警），请立即拨打 120。

呼吸系统疾病患者： 出门必戴口罩、围巾，减少冷空气直接刺激气道。若出现咳嗽加剧、呼吸困难，立即就医。

糖尿病患者： 胰岛素切勿冷冻保存。特别注意足部保暖与检查，预防烫伤和冻伤。

2．“一老一小”与孕产妇：重保暖、少感染

老年人：起身动作要“慢”，浴室加装扶手与防滑垫，洗澡水温控制在 38℃～40℃，时长不超过 15 分钟。

孕产妇及儿童：重点防范流感、肺炎。儿童外出不宜单行，远离冰面河道。婴儿洗澡换衣缩短裸露时间。建议及时接种相关疫苗，构建免疫屏障。

3．户外作业者：重装备、懂急救

穿戴防寒防水工作服与防滑鞋。掌握冻伤急救知识，发现冻伤早期症状（皮肤苍白、麻木），应用 37℃～40℃ 温水复温，切勿用热水直接浸泡或用力搓擦。